No momento estou pesando 55kg e quero chegar em 52kg, acho que já tá bom, porque só quero perder a barriguinha mesmo. Para chegar a isso vou tentar mudar alguns hábitos ruins que tenho tais como:
1° parar de beber refrigerante durante as refeições, alias não somente durante as refeições mas parar com o refrigerante.
2° comer salada - gente eu simplesmente não como salada, não gosto, então vou ter que aprender a comer, pro bem da minha barriga!
3° trocar o açúcar por adoçante, difícil esse pois odeio adoçante, deixa um gosto horrível no cafezinho nosso de todo dia, mas vou tentar!
4° comer uma fruta 15 minutos antes do almoço e jantar com isso consigo ingerir menos calorias nas refeições.
5° parar de comer biscoitos recheados, pizzas, bolos, sanduiches e afins...
6° parar de comer pão de queijo e biscoitos de queijo que eu amoo!!! Mas infelizmente eles estão ficando acumulados na minha cintura... snif...
7° fazer alguma atividade física, vou tentar passear com meu cachorro e pular corda pelo menos três vezes por semana.
8° manter todas as mudanças inclusive nos finais de semana.
Bem estava pensando em pelos menos 10 mudanças mas só consegui essas oito mesmo e acho que já tá bom, acho que com isso consigo emagrecer, começando amanha,
Boa sorte pra mim e muita força de vontade afinal é por um bem maior!!
bjs
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